Hello

Comme promis après le renforcement musculaire hier soir, vous avez une semaine pour réaliser une séance de fractionné. faisable des les benjamins !!!

Merci de faire suivre à vos enfants! Vous avez les marques à Romagny, le stade a Mortain ,

laVoie verte... bref tout est utilisable ... on part sur un pyramide 200/300/400/300/200: allure Vma ou 110%, récupération entre chaque distance de la moitié du temps de course. A partir de cadet/ junior 2 séries .... on allongera à fur et à mesure pour un programme sur 8 semaines et être prêt pour les cross en janvier... et donc d’ici là je partagerai un souvenir du club de cette dernière année, histoire de se faire du bien: on commence par notre déplacement à Charlety qui avait marqué notre début de saison l’année dernière .., allez j’attend vos résultats de fractionné!!!!